跑步随笔(四十三):万上加万

不知不觉,今天走了一万七千多步,这对我来说不是一个好兆头。势必,晚上要回去跑上五公里。昨天晚上下雨,我的跑步计划跟着泡汤,又遇到今天接近两万的步数。

吃过晚饭后,孩子非要出去玩,我也不能因为跑步让孩子玩的兴致也泡汤,只有拖着疲惫的身子陪着孩子去疯了。

等孩子同样拖着疲惫的身子回到家的时候,已经接近十点了。我感觉腿上有一条劲儿不是很顺溜,今天晚上不跑步的话,我觉得明天可能一整天不会舒服了。

换上运动服,我觉得是挪着步来到楼下的,一切照以前的准备,打开计时器,开始了今天的跑步。

现在,我应该说是喜欢上了跑步,当第一步迈出的时候,跑步的愉悦心情燃起,这种愉悦心情抵消了部分身体的疲惫。

通过多年运动的经验,我一般是不赞成用心理的毅力去战胜身体的疲劳的。那天,我在一个朋友的桌上见到一杯咖啡,我问这个朋友,是否经常喝咖啡。朋友说,工作强度太大,需要咖啡提神。我告诉他,当人困乏的时候,说明精神与体力已经疲惫了,而咖啡在此时所起到的作用不过是一剂兴奋剂,当咖啡的“药力”过去的时候,人会更加的疲惫。既然累了,就要休息,哪怕趴个十分钟左右也比灌咖啡有效、健康。

为什么很多人坚持锻炼身体?这即是对身体的一种调节,也是体力上的一种储备。体力好了,当面对高强度的工作时,身体是吃得消的。没有体力储备,对身体就是一种伤害了。

夜已深,小区里偶尔的有人匆匆的路过,偌大的一个院子,几乎只有我自己,没有了嘈杂声,我更加清晰的听到我的喘息声与脚步声,这声音是我跑步的旋律,此时,我觉得再没有刚回家时那种拖不动腿的感觉了。

手里的石头,一块一块的丢掉,这意味着我跑的圈数越来越多。经过这几天的调整,我在跑速上越来越稳定,也就是那种不急不躁,稳步提速的状态,这种状态下跑步是很舒服的,每天5公里,只要保持在三十分钟之内即可。

晚上跑完五公里,回到家不到办小时,就会觉得肚子饿。对于减肥的人来说,需要控制饮食,而我的跑步,不是来减肥的,我也不需要减肥。所以,每次饿的时候,我可以大吃特吃,往往会将家里的零食搜刮干净。为了在吃东西的时候不惊动家里里,我还在另一间房里储备了零食。

跑步的消耗是很大的。

当最后一块石头丢掉的时候,我关掉了计时器,扫了一眼,二十八分多钟。跟上一次的速度差不多。我还以为今天的时间会超过半小时呢。

在一楼等楼梯的时候,遇到邻居,他问我每天都要跑吗?我回答他说,基本是。他问我,每天跑多长?我说,5公里。他说,能保持每天5公里,那要是跑10公里就没有问题了。

十公里对我来说,的确不是问题,只不过,那不是我的菜了,我只跑5公里。

回到家,我看了一下手机,两万七千多步。


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