跑步随笔(三十六):退化

依然是一天的一万多步,晚上还是要跑5公里。

今天下午回家的时候,天空,由北铺盖过一层厚厚的黑云,一场雨即将要下下来。在到小区门口的时候,雨滴落在车窗上,不得不打开雨刷才能看清前面的路。原本打算跑步,这要被雨淋泡汤了?

吃过晚饭,打开窗,发现外面的雨停了,地上没有太多积水,这不影响跑步。

换好运动服,下楼去。

昨天加今天,两天的疲劳加在一起了,我感觉有点步履蹒跚了,但是心底里,跑的欲望还是大一些,这种跑步,5公里后出一身臭汗,回家洗个澡还是能睡个好觉的。

也许是下过雨,昨天晚上的那群熊孩子不在院子里,跑道上稀稀拉拉的几个人。一阵秋雨一阵凉,晚上院子里的人将越来越少了。我想,各种健身软件,上面显示的个人“步数”,从整体上会有大幅度的下降。这对我来说倒是好事,这么空旷的院子让给我跑步,那不是很好吗?

小区里的路灯还没有完全打开,只有几盏发出昏黄的光,想要看一下秒表的数字,必须跑到路灯下才能看清。其实,今天跑一圈的时间对我来说已经没有意义,只要坚持跑完5公里即可。

灯光照射在路面上,反射出淡白的光,那是积水的地方,老远,我绕开那里,水面有了水,光滑了许多。

跑速不快,脑子里胡思乱想起来,那真是天马行空,有的时候我想在跑步的时候构思一篇文章,跑完步却给忘记了。人家都说运动有助于提高记忆力,通过我的实践证实,跑步提高的那点儿记忆力,不会超过5公里。

运动后体温升高、排汗,在冬天的时候能抵御寒冷,而在夏天,跑完后却并没有觉得像在太阳底下那么热,这就是运动的特点。很多人将体力劳动当作运动,那是错误,劳动后的疲劳与健身后的疲劳是有差别的。劳动后的疲劳通常是乏力。

久坐的人,是非常需要健身的,如果不注意健身,是很容易“瘫坐在座位上”的。我观点是,运动健身不仅是健身,它更代表一种身体状态长时间的中断。比如说,一个久坐办公室的人,坐的时间长了,腰以下的血液流通慢,来回的走几步,并不会改善这种状况,时间久了,就要出毛病的。但即使是一周运动一次,却能保证你久坐时间不会超过一周。

很多中老年人身体机能出现毛病,其实是长期积累的结果。中老年的健身效果不如年轻时,因为这个时候身体机能本来就在下降,再加上长期的积劳,简单的运动并不能改善许多。

很多人说没有时间去健身,但我觉得,哪个人都不缺半小时的时间,这半小时能跑5公里多,这个时间能挤出来吧。何况,我们有休息的时间,休息不是躺着不动,那应该是调节的时间,其中一个调节的方式就可以是跑步。

这一点,我很赞同蒋勋的“生活美学”,许多东西都可以慢下来,节省一点时间,除了去做一件自己喜欢的事,也可以去跑步,其实,跑步也可以是喜欢做的事。

跑完步,我打开手机,发现今天的总步数超过了2万,占据了几个封面,但没有几个人知道,这里面有几千步是跑出来的。


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跑步随笔(三十六):退化》上有2条评论

  1. 两对半

    老兄,我为你点赞。一赞你坚持跑步健身,每天一万步,很不容易。我每天走路能有8千步就很好了。
    二赞你一直坚持每日原创,非常不容易。
    感谢你来博客看我,向你致敬哈!

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