跑步随笔(三十一):

时常,看到大家谈写博客不知道该写什么,我以前说,写博客不用非要写大道理,也不用乱发感慨,去找一些有意思的事来做,把做事的乐趣或者过程写下来即可。自从我开始写我的《跑步随笔》,加上今天这篇,共31篇,刚好可以填满一个月,因为写跑步的博文多了,其它文章写的少了。

我的跑步计划还在进行,每天跑每天写,如果哪天写了另外一个话题的博文,跑步随笔就要往后排,比如今天是8月26日,博文却要定时到29日,看吧,有事情做,肯定会有博文更新的。

今天,我感觉浑身酸疼,这是乳酸在体内堆积的结果,如果停止不跑的话,一个周左右的时间就会消失。而这种状况一般会出现在初次健身者身上。但是我坚持锻炼了很长时间了,为什么还会出现这种状况呢?那是因为最近这段时间我给自己增加了强度。

可是,我不想用停止跑步的方式来消除身上的酸痛,那就用另外一种办法,大量的慢跑,速度一定不要太快。所以,今天,我给自己定的目标是慢跑20圈(小区内)。

出了单元门,依然是捡树叶,20片,整齐的叠好,攥在手里。等这20片树叶扔光的时候,我相当于跑了9公里。

慢起跑,然后晃悠悠的跑。今天晚饭吃的早,下来的也早,大家还在没有全部下来,跑道上的人不多,只有几个孩子在骑滑板车。

在我用树叶计圈的时候,却在闹中很清楚的记得跑了多少圈,而没有树叶的时候,却在两三圈的时候就乱了圈数。

身体疲劳的时候,你跑的每一步,在身上都能表现出来,那些疲劳的肌肉,在每一步上都在告诉你,它累了,因为在我落脚的时候,总有几处肌肉能感到疼痛。

当初跑步是为了治疗我的腰,也的确,在跑步的时候,也许是血气流通的快,腰上的确没有那种“板”的感觉,真心的希望,那个按摩的师傅告诉我的这个方法是有效的,为了跑步,我是真拼了,不但在坚持跑,甚至我在跑步上跑出乐趣了。

在我跑着的时候,我突然想到了我的自行车,它停在那里已经好长时间的,其实,自行车才是我最喜欢的一项运动,当初我还特意问过按摩师傅,骑自行车是否有效,他告诉我,骑自行车不如跑步。为了更好的骑自行车,暂时告别它一段时间吧。

经过这段时间是跑步,我发现,我的有效距离是5公里,这段距离内,我是跑速可以很高,但是超过5公里了,速度与耐力就要大打折扣了。今天,我给自己定了9公里的目标,加上身体的疲劳,即使速度很慢,但我还是感觉有点吃力,特别是在手里还有4片树叶的时候。这种感觉,在我环跑养马岛的时候体会过,两条腿像是灌了铅般沉重,你只有咬着牙提腿,才能跑出一小步。

多亏这不是比赛,也不是任务,是个人的健身,你可以随意的跑,降低速度,只要不走即可。

跑步的时候,人的胡思乱想转移注意力,有的时候,想着想着,就跑完一圈了。有的时候我在想,是否在某一圈上想的太投入了,忘记扔树叶了呢?


崂山茶

崂山茶购买微信

跑步随笔(三十一):》上有2条评论

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据