跑步随笔(三十):越野跑

如果条件允许,我还是喜欢越野跑,至于原因,我在前面的文章里详细的谈过,在这里就不再赘述。如果时间短,我在楼下的小区里跑;时间稍长,我还是会去小区外面的景观河道跑。一般,我不喜欢去马路上跑,特别是路口多的地方,没有连续性的跑步路程,跑起来不爽。

今天,时间的条件好,我去景观河道跑。我有几天没有去跑了,还挺想念那个地方。不过,在那里跑步,也有个缺点,养狗的在那里遛狗,很多狗不拴绳子,遇到狗,你得小心翼翼的躲着它们,生怕被它们来一口,狗不分大小。

那天,我的一个朋友分享了一个他被狗咬的故事。

一天,朋友在小区里散步,一只小狗向他跑过来。朋友的警惕性很高,始终注意着狗,也是防止被狗咬。可是,狗根本不理他,径直从他身旁跑过去了。朋友当时觉得自己大惊小怪了。哪知,这狗杀了个回马枪,就在朋友继续向前走的时候,那狗折返回来,照着朋友的腿上来了那么一口。

自从知道了这个故事后,每次跑过狗,我总要回头看一看,生怕这些路过的狗也来一个背后偷袭。在我跑步的时候,是没有那个机敏躲过狗的。

天气凉爽了,外面的人比夏天还要多,家里的空调也不用开了。人啊,还是享受自然的东西好一些。

在我跑步的这个河道,见到两个唱歌的,他们不是一起的。一个是老大爷,戴着墨镜,找一处无人经过的地方,拿着音响,手捧麦克,唱过去的流行歌曲,唱的挺好,就是有点跑调;另一个是大妈,手持录音笔,溜达着唱京戏,唱到动情处,还手舞足蹈的。这个大妈唱的不错,有条件还不如开个直播。

这是退休职工的晚年生活,他们找一个乐子来调节生活,比起那些蹲在南墙根的老头老太太更有活力。在新浪博客,我一直在读“刘福新”的博客,博主是退休教师,喜欢摄影,每天在他们的县城各处采风,也是其乐融融。不知道我们退休后是什么状态,到那个时候,我们是否会像他们一样,生活得有滋有味。我一直觉得,在年轻的时候,我们该学一个健康的娱乐技能,在退休后能拿出手,不至于让生活陷入无聊当中。

也许是这几天跑步的强度与量比较大,今天感觉跑起来有点吃力,在我折返往回跑的时候,突然感觉肋出有点憋气,有这个感觉的时候,跑起来是很难受的,我强忍着,降低速度往回跑。中途有好几次想停下来休息一下,凭借跑步的惯性,最终还是跑回去了。

进了小区的院子,我感到还是有点难受。为了缓解这种状况,干脆,我在小区里用最慢的速度,也就是那种似走非走的方式,跑了两公里,在跑的过程中,我特意深呼深吸,在跑到一半的时候,症状即消失了。这就是大家跑步时常遇到的“岔气”。我百度了一下:造成岔气的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动。

的确,在跑步之前,我是不做准备活动的,至多是在全面的一公里慢跑,权当是做准备活动了。跑完后,也没有做放松活动。这些都是不可取的,稍有不慎就容易受伤。所以,大家在参加体育活动时,最好把开头的准备活动与运动后的放松活动做好。


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