熬夜的危害

我晚睡的习惯是在初中的时候养成的,倒不是熬夜为了玩,是感觉每晚十点以后背东西记得特别快,所以,遇到需要背诵的作业,我都是支着眼皮熬到十点以后。再后来,十点以后睡觉成了一种奢望,每天都有无休无止的需要忙到十点以后的作业,这也是被我们的应试教育逼出来的习惯。

熬夜,体现的是熬,而现在却不用熬了,因为它已经是习惯了,熬也有坚持的意思,现在轻轻松松就到十二点了。妻时常给我发来熬夜的危害类文章,如果是插着电源玩手机的话,肯定能收到一篇关于玩手机被炸死或者炸掉双手的文章。开始的时候,我佩服她能找到这么多不同的文章,后来,我明白了,她用的是UC浏览器,这都是推送给她的。不过,对于熬夜的危害,我也心知肚明,也理解她不厌其烦的警示我,也是为我好,只在心里默默的享受这份甜蜜吧。

就像抽烟的人最了解吸烟的危害一样,我对于熬夜的害处还是有体会的,虽然前面说熬夜成了西瓜,只不过是说到了深夜的时候感觉不出睡意来,而早晨起床后的精力问题,一直成不了习惯,就变成熬夜的危害了。晚上睡得晚,现在却没有时间将睡眠时间补足七小时,早晨还要忙各种出门前的事情,比如早饭、孩子起床穿衣等。白天是要瞪大眼睛上班,忙起来,也没有时间考虑睡觉的事,但是我很明白的是,这是掏空体力,当回到家需要休息的时候,却又连上了那个熬夜的习惯,就这样,周而复始的一年又一年,身体就垮掉了。

以前我提到过健忘的事,罪魁祸首其实就是熬夜导致的,睡眠不足,精力得不到恢复,当然就会影响记忆力了,几件事放到一起肯定要忘记几件,好点的能记住一两件。

大人熬夜,也会影响到孩子的睡眠习惯,虽然我们可能会督促孩子8点的时候上床睡觉,可我们的做事习惯与风格可能是为十点以后准备的,潜移默化中,孩子就也养成了晚睡的习惯了。早晨闹钟叫醒后的鸡飞狗跳,也是熬夜的危害在第二天开始发作的初期症状了。

白天忙,没有时间打理博客,我可能会用手机写写博文,或者看看别的内容,但是,我在努力的克制时间,将手机定在11点自动关机。有一天,正看入迷的时候,手机提示三十秒后要关机,我随手的点了取消。哪知,那天晚上一直看手机到凌晨两点,早晨是闭着眼睛起床的,一天都在想睡觉的事,正好,趁着这一天的想睡觉的感觉,晚上9点就睡着了,那是一种头挨着枕头就睡着的状态。

第二天醒来的时候,感觉轻松了许多,一天也是精神的很,晚上回到家,约莫在九点的时候,感到困意,我没敢在坚持,就接着困意睡觉去了。当我醒来的时候,天还没有亮,我窃喜,早睡早起就是好,拿起手表看了一眼,差点没把我给气死,凌晨两点半,就这样,瞪着眼睛盯着黑暗一直到天亮,这又相当于熬了一夜。

而接下来,我用了一个星期的时间才将这错乱的生物钟调整过来。

熬夜的危害》上有8条评论

  1. 姜辰

    @芦苇大叔:首先,我们有两小时时差。其次,我们可以拉窗帘~最后,我北京时间12点或者1点睡觉,早上北京时间8点起,也是可以的~

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