每天做15个俯卧撑的效果

这是我在每天坚持做的,为什么15个而不是20个呢?对我来说,做10个俯卧撑太简单,做20个很难,就折中了一下,选了15个。每天做10个俯卧撑对我来说是个很简单的事情,可能很轻易就能完成了,当然,俯卧撑的效果就要很差。20个俯卧撑,在头几天的时候,可以咬牙完成,坚持做下去的话,就会有一个疲劳期,在这个疲劳期内,我可能咬牙也完成不了,因为,坐不动那么多了。

如果顺利的话,以后每天做15个俯卧撑可能会变成每天做20个俯卧撑,甚至更多,前提是将每天做15个俯卧撑坚持下去,这是后话了,我要坚持的是眼前的这段时间。

在这里,我并不是要教大家如何健身,之所以会用每天坚持做15个俯卧撑来开头,这样会更容易说明接下来要说的问题。

我们在做计划的时候,首先要考虑的是计划的可行性,我要坚持每天干一件事,往往很多人会在开头的时候,让这件事每天坚持的事情很饱满,就像做俯卧撑,你可以将这个数量定为100个以上,可是,我们考虑的是长期性,还要考虑比较忙的时候,那么,我们就要将每天坚持的量再减减,像我,将俯卧撑的数量降到了15个。

坚持做的事情,还要有效果,一些称不上是问题的小事,虽然每天去做,可能很长一段时间后,却引不起量变,就像我对每天做10个俯卧撑的效果。我要坚持的去做一件事情,当然希望这件事情能有一个很好的结果或者效果。如果你坚持每天读一个英语单词,到最后却记不住,甚至是只记住了几个,那么,你做这件事的意义几乎是没有的,相当于你用了很长的时间,干了一件只需要十几分钟就可以完成的事。

每天坚持的事,最好有一个小小的毅力要求。就比如我将每天做俯卧撑的数量定在15个上,这样,每天我在完成的时候,当做到十个时,就不再那么轻松 了,需要我咬牙坚持了。而做完这15个俯卧撑却让我感到很高兴,即完成了目标,又通过毅力的测试了。这在设定目标的时候很重要,给自己定一个需要跳跳才能完成的目标,积累下去,现在的跳一跳,以后就可能变成很容易,这就表明你的水平提高了。就像我,以后每天做15个俯卧撑就会很容易的。

很多人在制定计划的时候,实际上在第一天的时候,就给自己把以后的路给堵死了,我在网上看有人一天计划做400个俯卧撑,那不仅需要很好的体力与耐力,而且需要不少的时间来完成,如果是周末没有事情可做的话,完全可以,但是哪一天比较忙的时候,可能就完不成了,连续下去的完不成,就可能中断这个坚持的连续性。在其它事情的计划也是这样的,就比如我们每天更新一篇博客,我是不敢用一千字的水平来要求自己的。

每天做15个俯卧撑的效果》上有6条评论

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据