如何成为不传递负能量的人

今天,在人民网的微信里,看到一篇文章,题目是《别做一个传递负能量的人》,文章讲了几个传递负能量的例子。

生活酸甜苦辣,有时候产生负面情绪是必然的。有负面情绪,就会产生负面能量。

在这里,我们先不谈负面能量的传递,我们来谈谈如何化解负面情绪吧。

负面情绪,心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪(negative emotion),有时又称为负面情绪。负面情绪产生了,就要想办法抑制它,我们可以通过各种有效的方式进行舒泄释放,比如体育锻炼、户外活动、自我暗示等。

在许多负面情绪的抑制方法里,都提到“倾诉”这一方法。倾诉就是找亲朋好友当树洞,可以收纳你的负面情绪,甚至,有的朋友本身就是疏通别人负面情绪的高手,帮你化解负面情绪。注意,当你选择用倾诉的方式来解决负面情绪的时候,就出现了本文开头所说的那个“传递负能量的人”了。

什么是传递负能量的人?选择用倾诉的方式疏通负面情绪,而被倾诉的人却不愿意当这个树洞,产生负面情绪的人就被称之为传递负能量的人。

在疏通负面情绪的方法中,倾诉是最常见的、可行性很强的一种。之所以很对人对它不待见,实为负面情绪可能转移到别人身上。有负面情绪,就有积极的情绪,有积极情绪的人,会积极的面对生活,在他们心里,虽然生活阳光,但也不会去频繁触碰能带来消极情绪的东西,比如无时无刻的倾听别人的负面情绪。

有积极情绪的人,往往是心地善良的,遇到朋友有负面情绪了,多数会耐心的加以劝解的。久了,会让有积极情绪的人产生负面情绪,而他们疏通负面情绪的一个方式是“远离负面情绪产生的源头”,源头就是倾诉者。

人民网的这篇《别做传递负能量的人》,即是一篇讲如何避免产生负面情绪的文章,也是有积极情绪的人对负面情绪的一种抵制。

负面情绪对人是无利的,这个问题还是应该到源头上去解决,也就是避免产生负面情绪。再或者用自我调节法。有的人实在是进入了负面情绪的死循环当中,一件小事就让其产生一肚子怨言。

避免产生负面情绪,是一种修炼,也是需要意志力来支撑的,它比使用疏通负面情绪的方法更难一些。有毅力的人,在避免产生负面情绪上做到“非礼勿视,非礼勿听”,这些做到的,就是避免与有负面情绪的人呆在一起;而容易产生负面情绪的人,其实自制力较差的一类人,他们没有在情绪调节上做好功课,当他们的倾诉受阻的时候,负面情绪疏通不了,憋在心里,对他们是有害的。在这里,我倒是有个建议,如其把别人当做倾诉的对象,不如去请教别人如何避免产生负面情绪,而不是去告诉别人,你是多么惨、多么有理,坚决不做那个传递负能量的人。

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