骑行后身体的变化_骑行散记

早晨出小区的门,有一段平路,骑行在这段平路上的时候,我一直在犹豫,今天到底要不要爬坡。在我犹豫这个问题的时候,我意识到,这心里的“懒”性又上来了。要想把骑行习惯成生活,需要时刻客户骑行中的“懒”性。所以,我毅然选择去爬坡。

开春以来,一直觉得身体疲劳,我把它当做是骑车的结果,但是,最主要的,可能是无氧运动后在身体堆积起来的乳酸,只要将乳酸消耗掉,才能感觉到身体的轻松。

每天骑行的骑友,在这里有一个方式可以简单判断身体是否处于疲劳状态:从骑行开始,每天醒来后不要动,从睁眼那一刻开始测自己的脉搏,将每天的脉搏数记录下来,在长时间里,如果身体不是处于疲劳状态,它的曲线是平稳的,如果突然哪一天波动比较大的话,那就证明前一天的运动没有恢复过来。

今天,在爬第一个坡的时候感觉有点吃力,特别是在人行道上遇到摆摊卖早饭的,没办法骑行过去,也没有办法推车过去,下了马路牙子,从马路上绕过去。坡本来就不大,这么一停,就没有了连续性,所以,第一个坡爬的还是比较轻松的。连续的爬坡的时候,下坡的时候慢一点,可以很好的休息。

下到坡底等红绿灯,我发现前面一个全副武装的骑行者在吃力爬坡,再前面,还有一个推着共享单车的。正好那一阵没有车经过,这又激发了我的斗志了,等绿灯亮起来的时候,我加快了踏频(不敢开组马力,在《马路上的自行车比赛》就是因为用力过猛,让自己把力气都用光了。),去追前面的两个骑车人。

我低头快蹬自行车,很快就追上了骑友,抬头一看,让人大跌眼镜,骑友是个女的,这实在是太没劲了。为了不影响骑行的节奏,我继续冲顶,路过那个推着共享单车的时候,发现推车人还挺享受推车的,可能是在家推婴儿车习惯了。

每次骑车到坡顶的时候,从心理上来说是愉快的,但是,对身体来说,那个时候是最艰难的,体力上还需要恢复,所以,上了坡顶以后,并不是可以立即加速,那个时候两条腿还不如在爬坡的过程中有劲。

这两天我发现自己爬坡的速度明显提高了,只不过是与前段时间相比。能不能恢复到以前,我不敢奢望了,只要比我这次重新出山前强一些就成。

文章配图:这张相片是周末骑行的时候拍摄,详情可见《周末休闲骑》。

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