动感单车有必要天天练吗?

以前我在新浪博客写过一篇同一题目的文章,也是“动感单车有必要天天练吗?”,今天我依然要继续这个话题,因为在新浪的那篇文章,我觉得考虑的问题不周全,因为还有另一种情况。

在新浪博客的《动感单车有必要天天练吗?》里,我当时写那篇文章的时候,是将动感单车作为一项健身的辅助项目来考虑的,没有考虑动感单车的作用及顾客的需求,还有健身习惯的问题。所以,我在那篇文章里强调的是不要天天练,虽然我是从预防损伤的方面写的,不过,根据我骑自行车的体验来说,那是不全面的,还需要继续对动感单车的锻炼方式及效果进行补充。

从预防损伤方面来说,长时间的进行单一的运动的确容易损害身体,但是如果控制好强度与量,还是可以避免损伤的发生的。因为以前我是每天坚持骑自行车的,而在骑行的过程中并没有发生损伤这件事,而且我们还要考虑的是,要想获得健身的效果,长时间的坚持是很有必要的。就拿动感单车来说,每天坚持骑行半个小时以上,无论是身体机能还是对体重的控制,都有很大的益处。

其实,任何一项体育活动都有健身的作用,但这并不是说,只要你参加了一项体育活动,就一定会获得健身的益处,在很多情况下,要想起到健身的效果,还必须能够坚持下去。我在健身房里经常看到,一些人换好衣服后,随便的拉几下蝴蝶机,便捧着手机照相或者上网去了。这肯定对健身是没有效果的。

我在一个朋友那里参观他们的动感单车,几十辆摆在大厅里,很是壮观。很多建设者戴着耳机正在骑行。其实,动感单车这种健身器械,也可以买一台放在家里进行健身,曾经我就建议一个朋友买一台,摆到电视前,边看电视边骑行,效果一定很不错的。

说归说、道归道,骑动感单车,从减肥的角度来说,很有必要天天进行练习,将骑动感单车骑成一种生活习惯,只要坚持着骑个一年半载,别说减肥,身体也会强壮起来。我这里说的强壮,也不是浑身疙瘩肉的那种强壮,是身体机能的强壮,比如爬楼梯不在喘粗气,不再处于亚健康状态,身体好了,生活质量也就提高了。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

此站点使用Akismet来减少垃圾评论。了解我们如何处理您的评论数据